短道速滑名将范可新近期公布了自己洛杉矶奥运周期的完整备战计划，作为已经征战过三届冬奥、斩获过两枚冬奥金牌的老将，31岁的她没有选择功成身退，反而把全部精力投入到四年后的洛杉矶冬奥会短道速滑项目的备战当中，目标直指个人职业生涯的第三枚冬奥金牌，也为中国短道速滑队在新周期的阵容传承提供更多支撑。
范可新采用定制化训练方案平衡旧伤康复与竞技状态，全力冲刺洛杉矶冬奥短道速滑项目金牌
新周期备战的核心调整方向
很多冰迷此前都以为范可新会在米兰冬奥之后选择退役，毕竟作为短道速滑赛场的“老资历”，她过去十几年的职业生涯里积累了不少脚踝、膝盖的旧伤，连续征战高强度赛事的身体负担已经越来越重。
这次范可新洛杉矶奥运的备战计划里，米兰首先就针对旧伤康复调整了日常训练的配比，把过去占比60%以上的上冰高强度对抗训练，调整为40%的上冰训练搭配30%的陆地核心力量康复训练，剩下30%的时间留给专项技术打磨，尽可能在不加重身体负担的前提下维持竞技状态。教练组也专门为她定制了单独的训练表，不会要求她和20岁左右的年轻队员完成同等强度的耐力训练，把更多精力集中在她最擅长的500米个人项目和混合接力项目上。
短道速滑项目的新竞争格局
洛杉矶冬奥会上，短道速滑项目的竞赛规则又出现了几处关键调整，新增的混合接力2000米项目的参赛阵容要求从四男四女缩减为三男三女，对女选手的个人能力要求进一步提升，AC米兰也给范可新这类经验丰富的老将留出了更大的发挥空间。
当前世界短道速滑的第一梯队竞争已经进入白热化阶段，韩国队的新生代女选手在近两个赛季的世界杯分站赛上多次刷新500米项目的世界纪录，荷兰、加拿大的名将也都保持着极高的竞技水准，范可新此前在多个公开采访里都提到，自己现在每天都会抽半小时整理近一年对手的比赛录像，记录不同选手的起跑习惯和内线超车的常用路线，提前做好应对预案。
队内阵容传承的双重任务
这次备战洛杉矶奥运，范可新除了冲击个人项目金牌之外，还承担着带教队内年轻女选手的任务，目前中国短道速滑女队的00后选手普遍缺乏冬奥赛场的大赛经验，在国际赛事的关键轮次经常出现心态波动的问题。
范可新现在每周都会抽两个晚上的时间，和年轻队员分享自己过往三届冬奥的参赛经验，从赛前热身的节奏调整，到半决赛、决赛遇到争议判罚时的心态调整，这些从实战里攒出来的经验，是年轻队员很难从常规训练里学到的。不少年轻队员都表示，跟着范可新训练的这段时间，自己在国际赛事上的失误率已经下降了近两成。
冰迷群体的期待与实际挑战
不少冰迷已经在社交平台上留言，希望能在洛杉矶冬奥的赛场上看到范可新再次站上最高领奖台，毕竟她此前在北京冬奥周期的混合接力项目上的最后一棒超越，已经成为中国冰雪运动的经典名场面。
不过范可新自己也很清楚，到洛杉矶冬奥开幕时自己已经34岁，在短道速滑这个需要极强爆发力的项目里，已经属于绝对的高龄选手，想要保持巅峰状态需要付出比年轻选手多好几倍的努力。
目前她的团队已经和国内顶尖的运动康复实验室达成了长期合作，会根据她每天的身体数据动态调整训练计划，尽可能把所有潜在的伤病风险都提前排除。
按照当前的备战进度，范可新将会在今年下半年的短道速滑世界杯分站赛上逐步复出，以赛代练调整竞技状态，米兰一步步向洛杉矶冬奥的最高领奖台靠近。
